Al igual que en el post anterior, aquí dejamos estas ilustraciones que sirven de guía para realizar ejercicios básicos para quienes permanecen en casa y desean mejorar su condición física.
Es importante mencionar que cualquier ejercicio debe llevarse a cabo sin sobre esfuerzo, es decir, iniciar poco a poco para evitar alguna lesión.
También debe llevarse una respiración adecuada que nos haga sentir bien y con ánimo para seguir adelante.
El ejercicio cotidiano debe ser un gusto, no una obligación ni una carga para nosotros. Por eso es importante hacerlo sin presión y ayudando a sentirnos bien.
Como complemento, recordemos que una buena alimentación y descanso serán esenciales para la recuperación física.
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